Kiwi ou laranja?
A laranja virou sinônimo de vitamina C. Mas existe uma fruta pequena e verde que entrega ainda mais.
Lado a lado (por 100 g)
| por 100 g | kiwi | laranja | |
|---|---|---|---|
| Calorias | 61 | 47 | |
| Proteína | 1.1g | 0.9g | |
| Carboidrato | 15g | 12g | |
| Fibra | 2.7g | — | |
| Gordura | 0.5g | 0.1g |
fonte: TACO/USDA
Quem ganha em quê
Em vitamina C, o kiwi ganha — um só já passa de uma laranja. O kiwi também leva mais fibra; a laranja é mais barata, mais comum e ótima fonte de folato. Para imunidade, as duas brilham.
Sabia que...?
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