¿Fresa o arándano?
Las dos frutas rojas favoritas. Una es vitamina C; la otra, antioxidante puro.
Lado a lado (por 100 g)
| por 100 g | fresa | arándano | |
|---|---|---|---|
| Calorías | 30 | 57 | |
| Proteína | 0.9g | 0.7g | |
| Carbohidrato | 6.8g | 14g | |
| Fibra | 1.7g | — | |
| Azúcar | 4.9g | — | |
| Grasa | 0.3g | 0.3g |
fuente: TACO · TACO/USDA
Quién gana en qué
La fresa tiene menos calorías y azúcar y una dosis enorme de vitamina C. El arándano es más dulce, pero campeón en antocianinas — los antioxidantes del color azul. Alternar entre las dos es lo mejor.
¿Sabías que...?
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