Morango ou mirtilo?
As duas frutas vermelhas queridinhas. Uma é vitamina C; a outra, antioxidante puro.
Lado a lado (por 100 g)
| por 100 g | morango | mirtilo | |
|---|---|---|---|
| Calorias | 30 | 57 | |
| Proteína | 0.9g | 0.7g | |
| Carboidrato | 6.8g | 14g | |
| Fibra | 1.7g | — | |
| Açúcar | 4.9g | — | |
| Gordura | 0.3g | 0.3g |
fonte: TACO · TACO/USDA
Quem ganha em quê
O morango tem menos calorias e açúcar e uma dose enorme de vitamina C. O mirtilo é mais doce, mas campeão em antocianinas — os antioxidantes da cor azul. Alternar entre as duas é o melhor dos mundos.
Sabia que...?
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