Leite de amêndoas ou de aveia?
Os dois vegetais que mais aparecem no café. A escolha depende de você querer menos caloria ou mais cremosidade.
Lado a lado (por 100 g)
| por 100 g | leite de amêndoas sem açúcar | leite de aveia sem açúcar | |
|---|---|---|---|
| Calorias | 13 | 40 | |
| Proteína | 0.5g | 1g | |
| Carboidrato | 0.3g | 6.5g | |
| Gordura | 1.1g | 1.3g |
fonte: TACO/USDA
Quem ganha em quê
O de amêndoas tem menos calorias e carboidrato. O de aveia é mais cremoso, com mais carboidrato e um pouco mais de proteína. Nenhum chega perto da proteína do leite de vaca — escolha sempre a versão sem açúcar.
Sabia que...?
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