Iogurte grego ou natural?
Os dois saem do mesmo leite fermentado. A coagem é o que separa o grego do comum.
Lado a lado (por 100 g)
| por 100 g | iogurte grego integral | iogurte natural | |
|---|---|---|---|
| Calorias | 97 | 51 | |
| Proteína | 9g | 4.1g | |
| Carboidrato | 4g | 1.9g | |
| Fibra | 0g | 0g | |
| Açúcar | 4g | 1.9g | |
| Gordura | 5g | 3g |
fonte: TACO/USDA · TACO
Quem ganha em quê
O grego é mais espesso e tem cerca do dobro da proteína — bom para saciedade. O natural é mais leve, mais barato e mantém um pouco mais de cálcio. Os dois sem açúcar são lanche de qualidade.
Sabia que...?
O FoodClone é um aplicativo de culinária e bem-estar. Não é dispositivo médico e não substitui acompanhamento profissional. Em caso de dúvidas sobre sua saúde, consulte um médico ou nutricionista.