¿Leche de almendras o de avena?
Las dos vegetales que más aparecen en el café. La elección depende de si quieres menos calorías o más cremosidad.
Lado a lado (por 100 g)
| por 100 g | leche de almendras sin azúcar | leche de avena sin azúcar | |
|---|---|---|---|
| Calorías | 13 | 40 | |
| Proteína | 0.5g | 1g | |
| Carbohidrato | 0.3g | 6.5g | |
| Grasa | 1.1g | 1.3g |
fuente: TACO/USDA
Quién gana en qué
La de almendras tiene menos calorías y carbohidratos. La de avena es más cremosa, con más carbohidratos y algo más de proteína. Ninguna se acerca a la proteína de la leche de vaca — elige siempre la versión sin azúcar.
¿Sabías que...?
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