¿Kiwi o naranja?
La naranja se volvió sinónimo de vitamina C. Pero hay una fruta pequeña y verde que aporta aún más.
Lado a lado (por 100 g)
| por 100 g | kiwi | naranja | |
|---|---|---|---|
| Calorías | 61 | 47 | |
| Proteína | 1.1g | 0.9g | |
| Carbohidrato | 15g | 12g | |
| Fibra | 2.7g | — | |
| Grasa | 0.5g | 0.1g |
fuente: TACO/USDA
Quién gana en qué
En vitamina C, gana el kiwi — uno solo ya supera a una naranja. El kiwi también lleva más fibra; la naranja es más barata, más común y gran fuente de folato. Para la inmunidad, ambas brillan.
¿Sabías que...?
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